خمسات

مرحبا 🌹 ..

خمسات ببساطة☺️
هي ✋ خمس دقائق أستقطعتها مرة على الأقل يوميا ، أو عدة مرات في اليوم
_حسب إنشغالي _ ؛ لأقوم فيها بشئ لنفسي ..

أستخدم عداد الوقت الموجود بالهاتف ، و أبدأ ...⏱⏳⌛️

عندما طبقته اندهشت كم من الأشياء يمكنني فعلها فقط في خمس دقائق 😳..
خمس دقائق كافية جدا للإسترخاء دون أي مؤثرات خارجية ..😌
لا موبايل ولا TV ولا أي شاشات ولا أصوات ، فقط هدووووووووء ..
بإمكانك قضائها في التسبيح ، والإستغفار ، وذكر الله ، أو في التأمل في ملكوت الله جل جلاله ، أو حتى في السكون التام ☺️

خمس دقائق أخرى كافية لقراءة أربع صفحات من القرٱن الكريم .

أو عدة صفحات من أي كتاب مفيد ، أو لقراءة فصل من رواية ممتعة 📖򖀽򓐽򓀽򐠽򙀽򛐾񚐽򓠾񕀽򝐾񕐽򐰽򑠽򒨺񘰽򖀽򓐽򓀽򐠽򙀽򛐾񚐽򓠾񕀽򝐾

خمس أخرى كافية لمشاهدة مقطع فيديو مختار بعناية و بوعي👌

خمس أخرى لمكياج خفيف جدا ، كحل و بلاشر و روج أو مرطب شفاه  فقط 💄

خمس أخرى لترطيب و عمل مساج خفيف لفروة الرأس و تسريح  الشعر💆🏻💆 💆🏻💆🏻

خمس دقائق لترطيب البشرة ..

خمس لممارسة تمارين لعضلات الوجه ،أو الظهر أو الرقبة أو  خمس دقائق من تمرين شامل مثل تمرين

walk at home


خمس دقائق لإعداد كوب شاي ، قهوة ، أو كاكاو و السفر بعيدا مع البخار المتصاعد منه ، ومع رائحته الجميلة 😍


خمس دقائق لأي شئ مهم ، و أساسي بالنسبة لك ،و تحبينه ، و يعطيك إحساس بأنك أنجزتي شي لنفسك ..

طبعا ليس ضروريا أن تطبقي كل الخمسات بيوم واحد ✋، ولا أن تتقيدي بالخمس دقائق كلها ، يمكن أكثر ، أو أقل ، حسب احتياجك
الفكرة هي أن تتعودي على اقتطاع وقت يكون لك أنتِ Me time ، لروحانيتك ، لصحتك ، لثقافتك ، لإستمتاعك ، و إذا كان يومك جدا مشغول 🏃 و يصعب عليك أن تحصلي على ساعة متواصلة لنفسك ، فأكيد" التجزئة" حل مناسب لك بإذن الله 😊...
أخبرت نساء غيرك عن هذه الطريقة و  جربنها ، وأذهلتهن النتائج ، والتجربة خير برهان 👍

لماذا هذا الوقت مهم لكِ كإنسانة 👸 ، و كأنثى 👸؟
و كيف ترتبي أدوارك في الحياة ، حسب الأولوية ، والأهمية ، وعلى هذا الأساس تقسمين وقتك ؟
الجواب تجدينه في مدونة إستروجينات للأنوثة القيادية وتحديدا في تدريب منبع الأنوثة ، تجيبك عليه بوضوح ، و سلاسة و بطريقة  ممتعة  أستاذتي الفاضلة :
خلود الغفري 🌹

👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇

تدريب منبع الأنوثة

هذا التدريب طبقته منذ حوالي عامين ، ثم أعدت تطبيقه مؤخرا ، و أنصحك به كثيرا ، كما أنصحك بتكراره من حين لٱخر ؛ لإن حياتك ، وأدوارك ، و أهدافك ، واهتماماتك من الطبيعي أن  تتغير من مرحلة لأخرى ، ومن فترة لأخرى ، وهذا التدريب الجميل سيساعدك على وضع النقاط على الحروف بإذن الله تعالى 񕐊👌


خمسات ممتعة أتمناها لي و لكِ☺

أطيب المنى و في أمان الله ️

posted from Bloggeroid